اذا كنتم ممن تجلسون امام شاشة الكمبيوتر فادخل هنا....

إذا كنتم ممن تجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنكم حتماً سوف تشتكون من إجهاد في عيونكم وهو ما قد يجعلكم تعانون من

أحد هذه الأعراض

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر

صداع أو ألم في عضلات العنق.
صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أوالمستندات المطبوعة

زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي

أعط عينيك وقتا للراحة وأنظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق .....

جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف ....

موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء....

إجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عالياً يجهد عضلات الرقبة

الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة ...

راجع طبيبك الخاص...

مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية والتمتع بعيون سليمة
منقوووووووووول

يـــســــلــــو

أخـــتـــي أحــلـــى مــيــمــي

عـــلـــى نـــصـــايــــح

تــقـــبلــي مــروري

تـــحــيــاتي لـــك

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووور
مديرنا الرائع وشرفتنا بمرورك عزيزي

مرسي اختي احلى ميمي
على النصايح المفيده